1.Comer bien no evita la inflamación: Incluso tus verduras favoritas pueden inflamarte. Entre los principales culpables se encuentran las bruselas, el brócoli y la coliflor. Lo que pasa es que tu cuerpo no produce una encima requerida para eliminar un cabohidrato en particular de estos alimentos, lo cual provoca gas e inflamación. Las verduras también tienen fibra insoluble, lo cual atrae líquido al intestino, y mientras que esto regula las evacuaciones, también provoca inflamación. Y no es que debas dejar de comer verduras, pero sí sería bueno que las masticaras bien y lentamente… sólo por si las dudas.
2. Las bebidas carbonatadas no son las únicas que te inflaman: Mientras que las bebidas con burbujas llevan aire al estómago, tomar cualquier líquido con popote resulta en un exceso de aire. El O2 atrapado en tu estómago e intestinos producirá inflamación y gas.
3.Puedes desinflamarte con agua caliente y limón: Incluso las celebridades juran que este truco funciona, y es que el agua de limón funciona como un diurético. A largo plazo, mantenerte hidratada hará que tu metabolismo funcione bien y tu digestión se lleve a cabo perfectamente.
4.Las cosas dietéticas provocan más inflamación: Si te gusta consumir alimentos sin grasas o sin azúcar, dale la bienvenida a un vientre inflamado. Esto sucede porque esos alimentos contienen sustitutos de azúcar, los cuales son muy duros para la digestión. Lo que hacen es quedarse en los intestinos atrayendo agua e incrementando la inflamación. Y aunque tu cuerpo pueda digerir estos azúcares falsos, sólo crearán más gas.
5.Sentarte todo el día inflama: En general, ser más activa incrementa la actividad intestinal. Eso quiere decir que, si te la pasas sentada todo el tía, la digestión se alentará y posiblemente sufras de estreñimiento. Lo bueno de esto es que la solución es sencilla: ¡muévete!
6.Los lácteos sólo inflaman a los intolerantes a la lactosa: Cualquier alimento tendrá un impacto diferente en cada persona, pero los lácteos son usualmente una causa común de la inflamación. Y aunque creas que es culpa del lácteo, en realidad el 65% de la población tiene una mala habilidad para digerir la lactosa.
