La técnica que te ayudará a mejorar tu memoria

La estrategia de "Chunking" se fundamenta en la unión de la información que se desea recordar en pequeños grupos, superando así los límites de la memoria individual, convirtiéndose en un hábito cada vez más recomendado. En un estudio científico llevado a cabo por el psicólogo George Miller, se observó que la Memoria a Corto Plazo (MCP) tiene la capacidad de retener una cantidad limitada de información durante un breve lapso de tiempo, gracias a esto, Miller concluyó que, pasado este periodo, la información se pierde si no se transfiere a la Memoria a Largo Plazo (MLP).

Ante la abrumadora cantidad de información, el cerebro puede saturarse y es aquí donde entra la técnica de agrupamiento, conocida como "chunking" en inglés, ésta se presenta como una estrategia efectiva para trascender los límites de la memoria individual y aquí te explico cómo puedes incrementarla en tu día a día para mantener tu mente activa y muy saludable.

El enfoque del "Chunking" se asemeja al principio de "dividir para conquistar", ya que esta estrategia implica fraccionar la información en grupos más pequeños, lo que facilita su retención y procesamiento. La clave radica en analizar cada sección de la información que se desea aprender, asegurándose de comprenderla a fondo antes de pasar a la siguiente, una vez que cada fragmento es dominado, se procede a unir mentalmente toda la información para obtener un conocimiento completo.

¿Por qué el Chunking ayuda a la memoria?

Reducción de la carga cognitiva: al dividir la información en fragmentos más pequeños, se reduce la carga cognitiva que enfrenta la memoria. En lugar de recordar una serie larga e individual de elementos, la mente puede agruparlos en conjuntos significativos, facilitando así la retención.

Mejora de la capacidad de procesamiento: la memoria a corto plazo tiene límites en cuanto a la cantidad de información que puede retener en un breve periodo, esta técnica aprovecha estos límites al organizar la información en unidades más manejables, permitiendo que la memoria a corto plazo procese y retenga eficientemente los datos.

Facilita la transferencia a la memoria a largo plazo: al agrupar la información de manera significativa, se facilita su transferencia a la memoria a largo plazo. Los grupos, o "chunks", actúan como unidades compactas de conocimiento que son más fáciles de recordar y recuperar en el futuro.

Favorece la organización y comprensión: la estrategia del "Chunking" impulsa la organización lógica de la información. Al analizar y entender cada fragmento por separado antes de unirlos, se promueve una comprensión más profunda de la materia, lo que contribuye a una retención más duradera.