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Antes de ti, estoy yo

Clara Villarreal | 18/12/2023 | 20:31

El amor propio es ese lazo sagrado que forjamos con nosotros mismos, es la piedra angular de una vida plena y satisfactoria. En un mundo que a menudo nos impulsa a buscar validación externa, el cultivo del amor propio emerge como un acto revolucionario de auto aceptación y autocompasión.

El amor propio no es simplemente un eslogan de bienestar, sino un compromiso profundo y continuo con el cuidado y el respeto hacia uno mismo. Implica reconocer y valorar nuestras singularidades, abrazando nuestras fortalezas y aceptando nuestras debilidades. Este amor no es egoísmo; es una base sólida desde la cual podemos construir relaciones saludables y contribuir positivamente al mundo que nos rodea.

Numerosas investigaciones respaldan la idea de que una sólida base de amor propio está vinculada a una mejor salud mental. Cultivar una relación positiva con uno mismo actúa como un escudo contra la ansiedad, la depresión y el estrés. Al aprender a tratarnos con amabilidad y compasión, desarrollamos una resistencia emocional que nos permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor fortaleza.

El amor propio florece cuando nos permitimos ser auténticos. En un mundo que a menudo nos empuja a encajar en moldes predefinidos, abrazar nuestra verdadera esencia es un acto de valentía. La autenticidad nos libera de las expectativas externas, permitiendonos vivir de acuerdo con nuestros valores y aspiraciones mas genuinos.

Hay algunas prácticas para cultivar el Amor Propio:

Autoafirmación Positiva: Adoptar un diálogo interno positivo es esencial. Reemplazar pensamientos autocríticos con afirmaciones positivas puede cambiar la perspectiva y fomentar la autoestima.

Cuidado Personal: Dedicar tiempo regularmente para cuidar nuestro cuerpo, mente y espi?ritu es una manifestación tangible del amor propio. Esto puede incluir ejercicio, meditación, lectura inspiradora o cualquier actividad que nutra nuestro bienestar. Establecer Límites Saludables: Decir "no" cuando sea necesario y establecer límites claros en nuestras relaciones es esencial para proteger nuestra energía emocional y mantener el equilibrio.

Aprender de las Experiencias: En lugar de criticarnos por nuestros errores, podemos verlos como oportunidades de aprendizaje. El amor propio implica aceptar nuestra humanidad y crecer a partir de nuestras experiencias.

Cuando cultivamos un amor propio sólido, nuestras relaciones externas se benefician significativamente. Desarrollamos la capacidad de establecer límites saludables, expresar nuestras necesidades y contribuir a las relaciones desde un lugar de plenitud en lugar de dependencia.

Si te encuentras en el proceso de encontrarte a ti mism@, te recomiendo el libro: “50 Cápsulas de amor propio” de la autora Sara Espejo Capuozzo