La vida en pareja ayuda mucho a la salud mental, según han demostrado algunos estudios de universidades como Harvard, en donde se reafirma la importancia de mantener conexiones y vinculaciones con gente para sentirnos plenos, ya que en nuestra naturaleza como humanos está muy presente el ser sociales y sentirnos amados nos aporta mucha energía y hasta autoestima.
Sin embargo, existe un lado bastante complejo en la vida en pareja que es el que muchas veces conocemos con mayor frecuencia incluso que el lado positivo (aunque esto podría considerarse una relación tóxica). Y es que al entablar una relación íntima y cercana con otro ser humano, muchos factores se ponen en juego, como pueden ser las diferentes escalas de valores que cada quien tiene, sus propias experiencias, miedos, expectativas, límites, etc., lo cual puede hacer bastante complicado el estar de acuerdo, el tener una comunicación saludable y honesta e incluso el poder llevar a cabo una rutina sin que comiencen a surgir distintos problemas.
Por lo mismo, hay distintas opciones que buscan ayudar a la vida en pareja y a mejorar las relaciones. Una de las alternativas más conocida es el acudir a terapia de pareja, en la cual las personas involucradas en el conflicto comparten con un profesional cuáles son sus retos y, conforme avancen en el proceso, van buscando soluciones a los conflictos y se adquieren algunas herramientas para revivir la chispa que con el tiempo tiende a perderse en una relación.
No obstante, hay quienes prefieren trabajar los problemas en casa, o también quienes quieren complementar este tipo de ayuda con una perspectiva más personal y subjetiva. Para ellos existen distintos libros que ayudan a mejorar la vida en pareja y las relaciones personales.
Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione
John Gottman y Nan Silver
Para crear este libro, el Dr. Gottman, junto con su esposa Julie Gottman, dedicaron un buen tiempo investigando qué hace que las parejas puedan funcionar, sobre todo desde la psicología. Para redactarlo, se unieron a la coautora Nan Silver y crearon este estudio en donde se dan principios prácticos para que una pareja pueda sobrevivir al paso del tiempo, incluyendo elementos como mantenerse curiosos, fomentar la admiración y el cariño, no estancarse en discusiones, entre otras prácticas.
Tal como eres: La sorprendente nueva ciencia que transformará tu vida sexual
Emily Nagoski
En este libro de Emily Nagoski, autora que también ha escrito sobre otros conflictos psicológicos como el burnout y sus efectos en la creatividad, se centra en resignificar los prejuicios que tenemos en torno a las personas que tienen poco deseo sexual, un problema frecuente en las parejas con el paso del tiempo, para entender al deseo como algo que es fluido y que puede variar con el tiempo.
Getting Past the Affair: A Program to Help You Cope, Heal, and Move On—Together or Apart
Douglas Snyder, Donald Baucom y Kristina Coop Gordon
Este interesante libro se propone buscar soluciones en una pareja que enfrenta el caso de alguna infidelidad. Sobre todo, busca que las personas afectadas por este acto tengan las herramientas para decidir con calma y conocimiento qué quieren hacer, si seguir con alguien o no, y que sepan cuáles son las etapas de un duelo y de una problemática de infidelidad para poder trabajarlas de forma asertiva, con perdón y amor.
Todo sobre el amor
bell hooks
bell hooks fue una escritora y activista social feminista estadounidense, cuya obra explora las nuevas formas del amor en tiempos de igualdad de género y cambios en los roles sociales. Este libro se recomienda especialmente para las parejas que enfrentan conflictos al cuestionar y explorar nuevas formas de relacionarse que escapen de las normas sociales tradicionales.
