Cómo establecer límites es un tema complejo. Para empezar, no es nada fácil aprender a discernir entre lo que es un límite saludable y lo que es un acto de egoísmo, y encima de esto, tampoco es fácil aprender a comunicarnos de manera asertiva cuando se trata de límites que son importantes para nosotros.
De hecho, si nos vamos un poco más atrás, al origen de lo que conforma un límite, la labor es compleja desde ahí pues debemos tener claridad sobre lo que nos gusta y lo que no en una relación para poder exigir y ofrecer lo que es correcto para nosotros y nuestros propios principios y valores. Es decir, solo con el paso del tiempo y las experiencias personales podremos aprender qué tipo de acuerdos en las relaciones de amistad o pareja nos hacen sentir cómodos y cuáles nos hacen sentir mal, después de esto, podremos ser capaces de poner límites más fácilmente, pero si no sabemos qué queremos, no sabremos pedirlo.
Como consecuencia de esto, la gente incluso ha comenzado a realizar contratos sexuales en los que aprender cómo establecer límites es fundamental, pues se trata de poner en papel todo lo que te gusta y lo que no, para así saber qué esperar de ti y de tu pareja al momento de tener sexo… si esto sucede en el plano de los casual o meramente corporal, ¿te imaginas en una relación a largo plazo o en una amistad de muchos años?
Por todo lo anterior es sumamente importante aprender cómo establecer límites con las personas que nos rodean. Pero aquí hay otro pequeño detalle, ¿qué pasa cuando las personas son muy difíciles y no aceptan nuestros límites? Si de por sí aprender a reconocer y comunicar nuestros valores no es fácil, estar con una persona que se toma los límites ajenos como algo personal o que los siente como un ataque y nos los respeta, esto será todavía peor (y sí, las personas manipuladoras, por ejemplo, nunca respetarán tus límites). Así que aquí te hablaremos un poco de cómo establecer límites ante personas difíciles.
1.- Valora si vale la pena esa persona
Es un inicio fuerte en la lista de consejos para aprender cómo establecer límites ante personas difíciles, pero es fundamental. Si notas que hay una persona en tu vida que está exigiendo de ti más de lo que puedes dar ¿por qué continúa presente en tu día a día? A veces cortar lazos es difícil, sobre todo cuando el vínculo se ha vuelto tóxico y la separación se vuelve casi imposible, pero si notas que algo no anda bien con la manera en que te sientes cuando estás con ese alguien especial, quizá es momento de comenzar a replantearte su lugar en tu vida. Sobre todo si vas a pasar por todo el esfuerzo emocional que implica poner límites, ¿es esta persona alguien que quieres preservar en tu vida, aunque sea bajo otro tipo de acuerdo? Si la respuesta es no, no te preocupes, te has ahorrado un poco de tiempo.
2.- Trabaja primero en ti mismo
Para poder establecer límites ante los demás, es fundamental que tú sepas bien qué quieres para ti. ¿Qué tipo de relaciones te gustan? ¿Lo tuyo es la monogamia o el poliamor? ¿Necesitas tiempo a solas cada cierto tiempo? Este tipo de preguntas te ayudarán a comprender cómo te puedes sentir más respetado en una relación y en la medida en que tú lo sepas, más fácil será compartirlo.
3.- Elabora bien tus argumentos y sé empático
Una vez que tengas más claro qué es lo que importa para ti y cómo quieres vincularte, recuerda ser empático al comunicarte con los demás. Es decir, no seas agresivo esperando que todos piensen igual que tú o se adapten, sino que siempre que quieras establecer un límite hazlo desde una postura de amor y comunicación, compartiendo por qué para ti es importante que ese tema se respete.
4.- Mantén distancia
Si pese a los intentos por comunicarte de forma saludable, esa persona difícil todavía no respeta tus límites, entonces te aconsejamos que marques una distancia tanto física como emocional. Recuerda que tú no eres responsable de las experiencias personales de alguien más y tienes todo el derecho de soltarlas, así que si alguien más no acepta tus límites, puedes distanciarte con empatía y respeto.
