Haz que tu vivienda sea accesible para todos los que la habitan, principalmente para las personas de la tercera edad.
Según el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), la mayoría de los accidentes por caída se producen por una mala adecuación del área.
Elimina barreras
Asegúrate que las entradas estén libres de escalones y que las puertas sean lo suficientemente anchas para permitir el paso de silla de ruedas y andadores.
Las macetas, mesas poco estables y cualquier otro objeto que represente un obstáculo debe eliminarse.
Tampoco es recomendable tener tapetes o alfombras en el suelo, pues entorpecen el paso.
Baños
Gran cantidad de las caídas suceden en esta habitación.
Instala barras de apoyo para facilitar la entrada y salida de la ducha.
También se recomienda poner un asiento y plato de ducha antideslizante.
Otra opción es poner alfombras antideslizantes dentro y fuera de la ducha.
Un deshumidificador ayuda a evitar que la humedad haga que las superficies estén resbaladizas.
Cocina
Reemplaza la estufa por parrillas o placas de inducción con indicador de grado de calor para evitar quemaduras y fugas de gas.
Se sugieren electrodomésticos de fácil mantenimiento, como hornos y microondas con puertas laterales.
La luz debe ser fría y es ideal instalar luces dentro de los armarios para ver mejor su contenido. Un detector de humo es recomendable.
Iluminación
Una iluminación adecuada es esencial para la seguridad.
Instala luces brillantes y de bajo deslumbramiento en todas las áreas, incluyendo pasillos, escaleras y áreas de trabajo.
Además, utiliza contrastes de color entre paredes, suelos y objetos para ayudar a las personas a percibir mejor su entorno.
Recámara
Se recomienda adaptar una habitación como recámara en la planta baja.
Elimina los muebles innecesarios para facilitar la movilidad.
La cama no debe ser muy alta para evitar caídas, ni muy baja pues provocará que la persona deba agacharse.
Si tienes la posibilidad, agrega un asistente inteligente para controlar las persianas, la luz y otros elementos sin necesidad de pararse de la cama.
Escaleras
Debe tener un pasamanos que dé seguridad y soporte a la persona.
Aplica huellas de goma o cinta antideslizante en cada escalón.
Cinta reflectante o pintura de color en el borde de los escalones ayuda a ver con claridad cuando se baja. Instala spots con iluminación por toda la escalera.
Para evitar tropiezos, las área horizontales y verticales deben ser iguales.
Considera instalar una silla con motor.
Fuentes: Cuidum, Inapam, Place for all, American Association of Retired Persons (AARP).
