La psicóloga y psicoterapeuta Karla Vilet, explicó en exclusiva para PLANO INFORMATIVO que la depresión es una enfermedad, un trastorno que ocurre en alrededor del 5 por ciento en la población mundial.
Advirtió la especialista que es necesario distinguir lo que es depresión de lo que es tristeza; porque tristeza todo mundo tiene, tuvimos una ruptura, algo no salió y nos podemos poner tristes, pero la depresión como tal ya es una enfermedad.
La tristeza es normal, la depresión se caracteriza por lo siguiente, lo primero que vemos en la en la depresión es un estado de ánimo triste la mayor parte del tiempo, una tristeza que es consistente, constante y que difícilmente se va.
La psicoterapeuta dijo que entre los síntomas se presenta también la falta de disfrute en las actividades que antes nos daban placer, Si a mí antes me encantaba jugar fútbol, ahora ya ni me interesa el futbol.
Se presentan además cambios tanto en la calidad y cantidad de sueños como en el peso, es decir, puedes tener un aumento o disminución de peso y un aumento o disminución en tu necesidad de dormir, quisieras estar dormida todo el día o por el contrario, no puedes dormir, tienes insomnio y puede ser un insomnio que te lleve a no poder dormir durante mucho tiempo o a despertarte a lo largo de la noche.
Karla Vilet explicó que también se presenta la sensación de que nos faltan energía, nos faltan ganas, no tenemos, como si se nos hubieran acabado las pilas, ya no tenemos pilas para hacer absolutamente nada.
Otro de los síntomas es que ya no puedes tomar decisiones, tienes esta sensación persistente y consistente de auto recriminación y auto reproche.
La psicoterapeuta explicó que estás constantemente diciéndote cosas y auto juzgándote de manera muy negativa y te dices cosas muy dañinas para ti, pero no puedes dejar de hacerlo.
Detalló que otra de las características de la depresión son los pensamientos de muerte, que no necesariamente son pensamientos suicidas, “Simplemente el estar pensando, por ejemplo, ¿Híjole, qué pasaría si yo me muriera? ¿Cómo estaría mi mamá si yo no estuviera? A lo mejor voy manejando y pienso ¿Y qué pasaría si chocan esos? Ya son pensamientos de muerte”.
Karla Vilet dijo que “Mencioné varios síntomas, uno puede no ser significativo, dos quizá tampoco, pero cuando ya tienes 5 o más ya es una clara señal de que algo no está funcionando bien con tu sistema como persona y que ya probablemente traes un diagnóstico de depresión”.
Detalló la especialista que la buena noticia es que la depresión se quita, es una enfermedad y como tal se puede quitar por completo aunque va a ser necesario un tratamiento con un profesionista de la salud mental. Probablemente requiera también de medicamento, lo más seguro cuando ya se tiene el diagnóstico junto con la terapia y el medicamento, hay otras cosas que podemos hacer cuando estamos pasando por un proceso depresivo.
Resaltó que hacer ejercicio es súper bueno para liberar ciertas hormonas y neurotransmisores que son unos antidepresivos, unos ansiolíticos naturales, temas como relajación, ejercicios de relajación, respiración, meditación.
Muy recomendable también, dijo Karla Vilet, es pedir ayuda, no nada más a los profesionales de la salud mental, sino a tu grupo de apoyo, porque en un momento cuando se tiene depresión, es indispensable rodearse de gente que nos entiende, que nos valida.
Karla Vilet señaló que “La depresión se quita, es algo que es completamente tratable y no tienes por qué vivir con depresión. La depresión no es normal, es una enfermedad y se quita”.
Síntomas generales
* Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
* Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia
* Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades, así como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes
* Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado
* Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor
* Falta de apetito y adelgazamiento, o más antojos de comida y aumento de peso
* Ansiedad, agitación o inquietud
* Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales
* Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches
* Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
* Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio
* Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza
Síntomas en niños
* Episodios de tristeza
* Irritabilidad
* Apego
* Preocupación
* Dolores
* Negarse a ir a la escuela
* Bajo peso
Síntomas en adolescentes
* Tristeza
Irritabilidad
* Sentirse negativo e inútil
* Ira
* Bajo rendimiento o poca asistencia a la escuela
* Sentirse incomprendido y extremadamente sensible
* Consumir drogas de uso recreativo o alcohol
* Comer o dormir demasiado
* Autolesionarse
* Perder el interés por las actividades habituales
* Evitar la interacción social
Síntomas en adultos mayores
* Problemas de memoria o cambios en la personalidad
* Dolores físicos
* Fatiga
* Pérdida del apetito
* Problemas del sueño
* Pérdida del interés en el sexo
* Querer quedarse en casa con frecuencia, en lugar de salir a socializar o hacer cosas nuevas
* Pensamientos o sentimientos suicidas, en especial en los hombres mayores
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