Alimentos que debes consumir para prevenir la Migraña

¿Qué es la migraña?  Es un malestar insoportable que se manifiesta como un dolor de cabeza agudo que se presenta, generalmente, de un solo lado. Este síntoma puede estar acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido fuerte. Estos ataques pueden durar horas o, en el peor de los casos, días. Es por eso que especialistas sugieren comer ciertos alimentos para prevenir este dolor.

Para evitar estos síntomas y sus consecuencias, expertos aconsejan consumir  algunos alimentos frescos como las verduras, frutas y también proteínas magras. También carnes frescas, pollo, pescado, cerdo, ternera, cordero y semillas de calabaza y girasol.

Especialistas, siguiendo esta línea, sostienen que los alimentos naturales como los pimientos, papas, zanahorias, coliflor y calabaza ayudarán a mantener a la migraña lejos del individuo. Mientras que también es necesario hablar sobre aquellos que no se deberán comer tales como habas, frijoles y cebollas. A su vez, una dieta sana con base en quesos, carnes curadas, vino tinto y cerveza pondrá en riesgo la salud, provocando el repentino dolor de cabeza.

Además hay una excepción de alimentos a los que se deberán mantenerlos al margen para no causar migraña tales como aquellos que contienen nueces o frutos secos; galletas saborizadas como las de aguacate, pizza o cheddar; como así también papas fritas con extremados condimentos. En este camino, también se deberá dejar de consumir las palomitas de maíz, carnes marinadas y el hígado, si es que se quiere prevenir el dolor de cabeza.