¡Atención!, Shakira comparte su dieta para lograr un vientre plano

Hoy en día existen una gran variedad de cirugías que ayudan a que el cuerpo, sobretodo el área del abdomen luzca torneado o plano. Y una gran variedad de artistas se han expuesto a estas cirugías para obtener el cuerpo ideal.

Sin embargo, una sana y balanceada dieta en conjunto con ejercicio son las mejores armas para lograr un cuerpo de ensueño, método que pocos artistas siguen, pero que es posible lograr.

Un ejemplo de ello es Shakira, quien destaca por su gran físico, además de su talento musical y que en esta ocasión nos comparte su secreto para mantener un abdomen plano, después de sus embarazos, comparte Excelsior.

Lo mejor de todo es que no es nada costoso y todo lo encuentras en tu cocina.

Antes de comenzar con el reto es necesario que seas consiente que debes respetar horarios y alimentos para lograr los resultados deseados.

Esta fue la dieta que siguió Shakira, de 43 años, después de su último embarazo:

DESAYUNO

1 vaso de naranja o toronja

1 rodaja de piña

1 rebanada de pan tostado con queso panela. Puedes utilizar un queso bajo en grasas.

AL MEDIO DÍA

2 Kiwis o 1 manzana acompañados de yogurt bajo en calorías.

Agua.

ALMUERZO

Ensalada de espinacas y jitomates.

1 bistec asado o a la parrilla para que las calorías no sean muchas.

Pudin de calabaza

Puedes variar este menú con un plato de espagueti blanco con verduras y una porción de ensalada o la fruta que más te guste.

EL ANTOJO DE LA TARDE

1 vaso de jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.

También puedes ir alternando con una rebanada de pan integral y queso panela.

CENA

Sopa de verduras.

Lentejas con brócoli y jitomates.

2 rebanadas de pan integral.

1 durazno o manzana.

Una gelatina pequeña baja en calorías.

Ahora ya conoces el secreto de la gitana que mejor mueve las caderas.

Sin emabrgo, te recomendamos que antes de seguir cualquier dieta visites a un especialista en nutrición para conocer distintos planes de alimentación de acuerdo a tu organismo.