Hábitos nocturnos para bajar de peso

Aunque no lo creas, tus hábitos nocturnos son tan importantes para bajar de peso, como los que tienes durante el día.

Y es que dormir bien es clave para eliminar algunos kilos y mantenerte saludable.

Así que si quieres bajar de peso, debes seguir estos 3 hábitos nocturnos.

No cenes pesado

Si tienes mucha hambre por la noche, ¡no te comas lo primero que se te cruce en el camino!

Si cenas unos tacos o una hamburguesa, además de que sumarás calorías, no podrás dormir porque tu cuerpo está en plena digestión.

Fuera luces

Y no nos referimos solamente a las lámparas de tu cuarto, sino también a tu celular y tu computadora. La oscuridad ayuda a eliminar la grasa marrón de tu cuerpo.

Mejor frío que calientito

Si quieres quemar más rápido la grasa de tu cuerpo, lo mejor es que duermas con un poco de frío. Un estudio encontró que las habitaciones a 18º C ayudan a bajar los niveles de grasa. ¡Nada mal!

Así que si quieres bajar de peso, aplica estos sabios tips junto con tu dieta.