Lunes 16 de Junio de 2025 | Aguascalientes.
Denis Burdakov, investigador de la Universidad de Manchester, Inglaterra, indica que la razón de la sensación de cansancio después de ingerir comida, es gracias a las variaciones de glucosa en la sangre a consecuencia de los alimentos que se ingieren durante la comida.
La glucosa provoca disminuyan las orexinas; éstas son pépticos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan en la regulación de los ciclos de sueño y la vigilancia en el control del apetito.
El cansancio después de comer también puede ser consecuencia y reflejo de los malos hábitos al dormir.
¿Cuál es la solución?
1. Aléjate de las comidas ricas en carbohidratos, como panecillos o pasteles.
2. Evita comidas ricas en grasas.
3. No ingerir dulces en exceso luego de los alimentos. Sólo elevan los niveles de glucosa y pesadez estomacal.
4. Consumir comidas ricas en proteínas para que brinden energía.
5. No ingerir bebidas alcohólicas durante la comida.
6. Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).
