Consejos para estar en forma

Estar en forma es lo de hoy, por eso, muchos buscamos soluciones mágicas que nos permitan estar en forma sin gran esfuerzo.

Estar en forma, es más que sólo verse atractivo, tener una silueta esbelta, aptitud para las actividades físicas y practicar deportes. Significa poseer buena salud  física y mental, ya que  una persona que se ve y se siente bien consigo misma, se desarrollará de manera óptima.

Especialistas en acondicionamiento físico, recomiendan tres prácticas fundamentales: fuerza, flexibilidad y  resistencia. Éstas se pueden desarrollar realizando deportes o alguna actividad física combinada con una alimentación sana. El equilibrio entre todas ellas es fundamental para sentirse bien y vivir una vida activa.

Otros consejos simples para estar en forma son:

Mejorar la calidad de nuestra dieta, modificando la calidad  de los alimentos que ingerimos.

Empezar a movernos. No es necesario practicar en un gimnasio, pero sí caminar de 20 a 30 minutos todos los días.

Planifiquemos. La organización es uno de los aspectos que más colabora con el estar en forma.

Digamos adiós a los recursos mágicos. No olvidemos  que el efecto rebote, puede ser peor que si no hubieramos hecho nada, y recordemos que no existen alimentos ni productos milagrosos.

Controlemos las porciones. Aunque se trate de cereales integrales o preparaciones sin grasas saturadas, tomemos conciencia de la cantidad que comemos y controlemos las raciones.

Ejercicios físicos y estos consejos, nos  ayudarán a estar en forma y lograr una mejor calidad de vida.

No hay mejor fórmula para estar en forma que combinar una buena dieta diaria y practicar el  ejercicio.