De acuerdo a una información que brindó el sitio Womens Health, esta es una propuesta baja en grasa. Además, contiene antioxidantes y por supuesto vitaminas que integran el grupo B y E.
A continuación encontrará las cuatro alternativas nutricionales para mantenerse en forma:
1- Avena con arándanos
Tome un tazón y agregue nuez, canela, avena. Para que tenga un sabor dulce le puede añadir arándanos o fruta deshidratada. Tendrá muchísimas proteínas en la primera comida del día.
2- Avena con mantequilla de cacahuate
Es ideal para aquellas personas que prefieren una dieta sin gluten. Puede añadirle algunas frutas como pueden ser las fresas para darle un impacto a su paladar.
3- Avena tostada con calabaza
Si le gustan las barras energéticas, esta es una idea muy apropiada. Deberá hornear avena con calabaza, especias y por último cubrirlo con un poco de nueces y también arándanos.
4- Avena con leche y coco
Es, sin lugar a dudas, una receta ideal para los días calurosos. En un tazón, agregue leche, avena, fruta y coco.
¿Cuáles son los cinco beneficios de consumir avena diariamente?
Mejor con Salud, portal especializado, mencionó la importancia de incluir este cereal en su dieta alimenticia.
“Entre sus propiedades, es fuente de energía, fibra, proteínas, fósforo, magnesio, potasio, folato y ácidos grasos. Por eso, puede repercutir de forma positiva en algunos aspectos del bienestar”, destacó. Por ello dio a conocer cinco ventajas que pueden ayudar a su organismo.
1- Puede controlar el azúcar que tiene en su sangre.
2- Tiene la capacidad de mejorar cualquier problema intestinal.
3- Contribuye a su salud cardiovascular.
4- Es favorable para el funcionamiento del sistema inmune.
5-Puede prevenir la llegada del cáncer.
