La entrada de la primavera hasta estos momentos se ha comportado de manera muy tranquila para todos los nuevoleonenses, pues la entidad durante los últimos días ha experimentado un ambiente agradable, incluso se han presentado varias lluvias, pero este panorama cambiará en los próximos días, según detallan las autoridades encargadas de monitorear el clima en Nuevo León.
Protección Civil de la entidad ha declarado que, de acuerdo al pronóstico extendido del clima para la entidad, en los próximos días las temperaturas en Nuevo León presentarán incrementos paulatinos para alcanzar hasta los 39 grados centígrados el fin de semana, por lo cual, se pide a toda la ciudadanía que extreme precauciones para evitar un golpe de calor o deshidratación.
El mismo pronóstico detalla que para el día sábado se espera que la temperatura llegue a un máximo de 36 grados, para alcanzar la que sería la temperatura más alta registrada hasta el momento el próximo domingo, cuando se espera que el termómetro llegue a los 39 grados, por si fuera poco, también se espera la presencia de ráfagas de viento de fuerte intensidad, situación que ya tiene en alerta a las autoridades.
¿Cómo cuidarse de las altas temperaturas que se presentarán en Nuevo León?
En Nuevo León, especialmente durante los días de calor extremo, es importante tomar medidas para protegerse del calor y evitar golpes de calor o deshidratación, por tal motivo, a continuación, les dejamos algunos consejos para cuidarse de las altas temperaturas que se esperan en la entidad:
Hidratarte constantemente
• Bebe mucha agua, incluso si no tienes sed. En climas cálidos, la deshidratación puede ocurrir rápidamente
• Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación
Evitar la exposición directa al sol
• Si puedes, trata de evitar estar al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., que son las horas más calurosas del día
• Usa ropa ligera y de colores claros para reflejar el sol?Lleva sombrero, gafas de sol y protector solar para proteger tu piel de los daños solares
Usar ropa adecuada
• Viste ropa liviana, de algodón o materiales transpirables, que permita la circulación del aire y evite el sobrecalentamiento
• Usa ropa de colores claros, ya que los colores oscuros absorben más calor
Tomar descansos frecuentes
• Si necesitas hacer actividad física o trabajar al aire libre, haz pausas frecuentes en lugares frescos o sombreados
• Asegúrate de descansar y permitir que tu cuerpo se recupere del calor
Evitar comidas pesadas y calientes
• Opta por comidas ligeras y frescas, como frutas y ensaladas, para no sobrecargar tu cuerpo con digestiones pesadas que generan más calor interno
Mantén tu hogar fresco
• Usa ventiladores, aire acondicionado o, si no tienes, trata de mantener las ventanas abiertas durante la noche para permitir que el aire fresco entre
• Puedes colocar toallas húmedas sobre tu frente o usar un paño mojado para refrescarte
• Si no tienes aire acondicionado, trata de pasar tiempo en lugares con aire acondicionado como centros comerciales, bibliotecas o cines
Estar atento a los síntomas de golpe de calor
• Los síntomas incluyen piel roja, caliente y seca, mareos, náuseas, fatiga extrema, dolor de cabeza y desorientación
• Si experimentas estos síntomas, busca sombra, hidrátate y, si es necesario, busca atención médica
Protege a los más vulnerables
• Los niños y las personas mayores son más propensos a los efectos del calor extremo. • • • • Asegúrate de que estén bien hidratados y no se expongan al sol durante las horas más calurosas
