La importancia de saber hidratarse

Con la llegada de las altas temperaturas, es de suma importancia saber cómo hidratarse para no poner en riesgo nuestra salud, señaló el director de Epidemiología de los Servicios de Salud del Estado, Juan Luis Delgado Gallegos.

El especialista señaló que es importante durante toda la temporada estar consumiendo constantemente líquidos, no porque digamos ‘ah, pues no tengo tanta sed, no voy a tomar tanta agua’, de preferencia hay que acostumbrarnos a estar tomando líquidos constantemente.

El médico señaló que es importante saber hidratarse, porque no se trata solo de tomar los dos litros de agua de una sola vez, ya que esto en lugar de ayudar a nuestro cuerpo, lo va a deshidratar, porque tomar el líquido así nos obligará a ir al baño en el corto plazo, y ahí nos desharemos del líquido que se suponía que nos mantendría hidratados.

Lo mejor, dijo, es tomar traguitos pequeños y cada dos o tres horas un vaso completo de agua.