La principal forma en la que puedes mejorar tu salud es a través de la alimentación, y entre las opciones que no pueden faltar en tu día a día para promover el bienestar de tu organismo, se encuentran los tés. De hecho, existe una presentación que no puede faltar en tu rutina, y se trata del té verde, por lo que te compartiremos por qué deberías tomarlo para mejorar tu salud.
El té verde se obtiene a partir de las hojas secas de la planta Camellia sinensis, que se trata de una planta muy reconocida por aportar diferentes beneficios a la salud, por lo que se ha convertido en una bebida muy consumida alrededor del mundo.
Esta bebida es una de las recomendadas actualmente por los especialistas en el área de salud, debido a que puede mejorar significativamente el estado de salud en general.
¿Cuáles son los beneficios del té verde?
1.- Mejora la función cerebral
Uno de los principales beneficios que puede obtenerse del consumo de té verde es que mejora la función cerebral, debido a que posee componentes que incrementan la activación de las neuronas y la concentración de los neurotransmisores, como es el caso de la cafeína.
De hecho, el portal de salud Healthline explica que «La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado que produce mejoras en varios aspectos de la función cerebral, entre los que se incluyen las mejoras en el humor, el control, el tiempo de reacción y la memoria».
Además, el portal resalta que el té verde también contiene un aminoácido llamado L-teanina, que se encarga de incrementar la actividad del neurotransmisor inhibidor GABA y la producción de ondas en el cerebro, por lo que junto a la cafeína, mejoran la función cerebral.
2.- Tiene propiedades antioxidantes
Un artículo científico de National Geographic reveló que otra de las ventajas más destacadas del té verde es su contenido en propiedades antioxidantes, como sus mayores concentraciones de ECGC, que se trata de «un potente antioxidante capaz de inhibir el crecimiento de las células cancerosas».
Además, también destacaron que «los antioxidantes de esta infusión pueden retrasar o inhibir el desarrollo de enfermedades cardíacas, promover la función inmunológica y retrasar el proceso de envejecimiento»,
3.- Disminuye el riesgo de sufrir algunos tipos de enfermedades
El portal de salud Healthline señaló en su artículo algunas de las enfermedades que podían prevenirse con el consumo del té verde, siendo este el principal motivo de su recomendación.
En su portal, detallaron que las mujeres que consumían té verde, tenían entre un 20% y 30% menos de riesgo en el desarrollo de cáncer de mama, mientras que los hombres podían reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en un 48%.
Al mejorar la función cerebral, el té verde también ayudará a proteger el cerebro del envejecimiento, así como evitará la aparición de enfermedades como el Alzheimer y el Párkinson.
Además, consumir esta bebida también ayuda a mejorar la salud bucal y disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
4.- Reduce el riesgo de obesidad
Finalmente, otra de las grandes ventajas del té verde es que ayuda con la disminución de la grasa corporal, y por consecuencia, evita que las personas puedan desarrollar obesidad a largo plazo.
Esta bebida también mejora el rendimiento físico, por su rico contenido en cafeína, debido a que favorece la movilización de los ácidos grasos procedentes de los tejidos grasos y los convierte en una fuente de energía.
