Depresión aumenta en temporada navideña

La depresión es un estado emocional que puede afectar a muchas personas, pero en la temporada decembrina, con la cercanía de la Navidad, este estado aumenta en casi un 16%, en las y los potosinos, e incluso las cifras de la Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud reporta más de 2 mil casos de depresión en los últimos tres años.

¿Qué es la depresión navideña?

Aunque se supone que esta época del año debe ser de alegría y celebración, algunas personas pueden sentirse abrumadas por sentimientos de tristeza, ansiedad y soledad, por ello es muy recurrente la depresión navideña, por lo cual es fundamental reconocer las causas y síntomas para su correcta atención.

Jhonny Bautista Valdivia, académico de la Licenciatura en Psicología, de la Coordinación Académica Región Huasteca Sur (CARHS) del municipio de Tamazunchale, explicó que las festividades decembrinas coinciden con la temporada invernal y el frío, lo que puede influir de manera importante y negativa en el ánimo de las personas, provocando la llamada “depresión navideña”. Noches más largas, días cortos y una menor exposición a la luz solar provocan cambios en el organismo y disminuyen la serotonina y la endorfina, sustancias químicas que el cuerpo produce, relacionadas con el bienestar y el sentimiento de felicidad.

Causas

Respecto a los factores emocionales, el especialista universitario dijo que la presión social para estar feliz por la época navideña, sentimientos de soledad, nostalgia por seres queridos ausentes, estrés financiero, entre otros, pueden provocar insomnio, ansiedad, tristeza, falta de apetito y mal humor.

Advirtió que se debe poner atención a estos síntomas, pues, aunque pueden ser temporales, el agravamiento tiene que ser tratado con atención psicológica. 

Síntomas

Tristeza y melancolía, sentirse triste, deprimido o melancólico durante la Navidad; pérdida de interés, perder el interés en actividades que normalmente se disfrutan; cambios en el apetito, experimentar cambios en el apetito o el sueño; fatiga, sentirse cansado o sin energía; dificultad para concentrarse, tener dificultad para concentrarse o tomar decisiones.

Depresión "pandemia silenciosa"

Bautista Valdivia dijo que la depresión se ha convertido en una pandemia silenciosa, que se agudizó con la llegada del covid-19. Señaló además que se presenta en mayor medida en los hombres de 18 a 50 años, debido a exigencias educativas, laborales, familiares y económicas. A ello se suma que el género masculino lleva una carga de género en la que no están acostumbrados a expresar emociones ni a hablar de ellas.

Agregó que este padecimiento psicológico también ha afectado a las infancias, con disolución de las familias y la nula o poca presencia de alguno de los padres, lo que deriva en problemas de aprendizaje, violencia, tristeza y ansiedad, que pueden afectarlos a corto, mediano y largo plazo.

Además explicó que hay factores hereditarios que predisponen a una persona a sufrir este trastorno mental, por lo que es importante poner atención en quienes lo padecen y recibir atención psicológica para superarlo.

Consejos para manejar la depresión navideña

Acepta tus sentimientos: Reconoce y acéptalos en lugar de tratar de ignorarlos o suprimirlos; busca apoyo, habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental sobre tus sentimientos.

Mantén una rutina: Mantén una rutina regular, incluyendo actividades que te gusten y te hagan sentir bien; practica la autocompasión, sé amable contigo mismo y no te culpes por sentirte deprimido o triste; busca actividades que te gusten, participa en actividades que te gusten y te hagan sentir bien.

Cuadros de depresión aumentan en temporada navideña

Durante la temporada navideña se presentan mayores cuadros de depresión y tristeza entre la población, debido a factores climáticos o emocionales, por lo que es importante mantenerse atento a cualquier síntoma que pueda derivar en una situación grave, afirmó Bautista Valdivia.

Casos de depresión en SLP

De acuerdo a la Dirección de Epidemiología de la Secretaría de Salud, a la semana 48, comprendida entre el 24 y 30 de noviembre, San Luis Potosí registró 3 mil 324 casos de depresión, siendo las mujeres las que más casos registran con 2 mil 358, mientras que solo 966 hombres tuvieron depresión.

En comparación con 2023 la cifra subió ya que a la semana 52 de ese año se registraron 2 mil 887 casos, de los cuales 650 fueron en hombres y 2 mil 237 mujeres; los datos disminuyeron en comparación con 2022 donde se presentaron 2 mil 371, siendo las mujeres las que siguen reportando más casos de depresión con mil 779, por 592 hombres.