¿Cómo evitar la gripe?

La gripe es una enfermedad viral típica de invierno que afecta principalmente a las vías respiratorias. Los síntomas que le acompañan son fiebre, dolor de garganta, debilidad, tos, dolores musculares, articulares y de cabeza.
 
En caso de padecerla, los grupos con mayor riesgo de presentar complicaciones, son niños, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
 
El tratamiento para el alivio de esta enfermedad viral, consiste en el uso de antibióticos y medicamentos que alivian los síntomas. Sin embargo, es recomendable evitar auto medicarse, y visitar al médico en caso de padecerla.
 
Plano Informativo.com le ofrece algunos consejos preventivos para evitar padecer la gripe:
 
• Lávese las manos con frecuencia.
• Evite tocarse ojos, boca y nariz.
• Duerma al menos 8 horas.
• Reduzca sus niveles de estrés, pues éste altera el sistema inmunológico.
• Evite saludar de beso y mano a personas enfermas de gripe.
• Evite los cambios bruscos de temperatura y abríguese lo suficiente.
• En caso de pertenecer al grupo de alto riesgo, vacúnese.
• Cuide su alimentación. Consuma alimentos inmuno-estimulantes como  la cebolla y el ajo; asimismo alimentos ricos en vitamina c, como  naranja, guayaba y  limón.
• Tome  líquidos en abundacia.
• Evite fumar, y  si no fuma, aléjese del humo del cigarro.
 
Siga estos consejos en esta temporada de invierno y disfrute con salud estas fiestas decembrinas.