¿Cuántos días llevas sin dormir bien desde que tus peques están de vacaciones?
El Heraldo | 02/06/2024 | 16:06
Alteraciones del sueño en adultos durante las vacaciones de verano
Es importante mencionar que, el ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo encargado de regular el ciclo de sueño y vigilia. Por lo cual, la exposición a la luz durante más horas y la alteración de los horarios regulares pueden afectar dicho ritmo, resultando en dificultad para iniciar el sueño o para permanecer dormido, favoreciendo también las alteraciones del sueño en adultos.
Alteraciones del sueño infantil
No solo los adultos enfrentan alteraciones del sueño durante las vacaciones de verano, los niños también pueden ser afectados. Los más pequeños de la casa pueden experimentar cambios en su patrón de sueño debido a la emoción y la variación en la rutina diaria. Los problemas de sueño en los niños pueden manifestarse como terrores nocturnos o incluso dificultad para conciliar el sueño. Estas alteraciones del sueño infantil pueden generar preocupación en los padres y afectar la calidad de vida de toda la familia.
Los niños en edad escolar que están de vacaciones pueden estar tentados a quedarse despiertos hasta tarde y dormir hasta tarde en la mañana, lo que puede desajustar aún más su reloj biológico. Las alteraciones del sueño infantil pueden tener efectos a corto y a largo plazo si no se abordan adecuadamente, ya que el sueño es crucial para el crecimiento y desarrollo.
