La resaca o cruda, como se le conoce comúnmente en México, se refiere al conjunto de síntomas que aparecen horas después de haber bebido demasiado alcohol, y puede empeorar si se fuma excesivamente.
La resaca, aparece al levantarse de la cama, y se presenta con sensaciones de mareo, nausea, dolor de cabeza, sequedad de boca, zumbido de oídos, y malestar general.
La mejor forma de prevenirla, consiste en:
-Nunca ingerir alcohol con el estómago vacío.
-No beber o hacerlo de manera moderada.
-Comer mientras se está bebiendo, ya que retarda la absorción del alcohol.
-Beber agua para evitar la deshidratación.
Sin embargo, después de una fiesta, reunión o haber bebido demás, “¿Cómo puede reponerse de la cruda realidad?”
Aunque en México se acostumbran las sales minerales, caldos, un menudo bien caliente, o una cervecita para amanecer…pues bien, los especialistas le recomiendan que:
-Coma bien y alimentos que no irriten la mucosa gástrica.
-Consuma cereales, frutas y pescado.
-También es necesario reponer las sales y el potasio consumiendo frutas y verduras.
-Y por supuesto, descanse lo suficiente.
Es importante recordar que el alcohol intoxica nuestro organismo, por ello, debe consumirlo de manera responsable, es decir, en cantidades pequeñas y espaciadamente, además de llevar una dieta balanceada.
Aquí en Plano Informativo, le recomendamos que disfrute moderadamente y cuide su salud.
