La tecnología sigue modificando la forma de entrenarnos. Cada vez más se va metiendo en los procesos y las rutinas para hacer más eficientes los ejercicios que realizamos. Lo hace a una velocidad que a veces asusta. En esa línea, sigue creciendo lo que se denomina Fitness Inmersivo, que es el futuro que ya llegó, y que promete dominar el fitness por los próximos 10 años.

El Fitness Inmersivo no es otra cosa que la combinación de ejercicios tradicionales con productos híbridos como instructores inteligentes, visores de realidad virtual, pantallas 360°, competencias online y clases on demand, entre otros avances que empiezan a formar parte de la rutina.

Y de esa combinación nació una nueva técnica de ciclo indoor o spinning llamada The Trip que, con la combinación de realidad virtual y un entrenamiento intensivo, promete quemar hasta 700 calorías en sólo 40 minutos.

Creada por las marcas Reebok y Le Mills, The Trip supone “una experiencia de entrenamiento completamente inmersiva que combina una sesión de cycling de 40 minutos con un viaje a través de mundos creados digitalmente”, comenta Chris Richardson, Product Manager de Les Mills Immersive. Gracias a una pantalla de cine y un sistema de sonido de última generación, The Trip consigue “crear un ambiente altamente motivador y 100% envolvente como nunca antes se ha vivido en una clase de fitness”, refuerza Richardson que agrega “se encuentra en algún lugar entre el Cardio Peak Training y el High-Intensity Interval Training, lo que lo convierte en un desafío sumamente intenso”.

El aval de la ciencia

Los resultados obtenidos en un reciente estudio presentado por la profesora Jinger Gottschall de la Universidad Estatal de Pensilvania ante el Colegio Americano de la Medicina del Deporte en 2017, indican que combinar efectos audiovisuales inmersivos con un entrenamiento estructurado, consigue que los participantes se absorban tanto en los visuales que casi no perciben que están entrenando: “Los resultados mostraban que el grado de esfuerzo percibido (RPE – rate of percieved exertion en inglés) en un entrenamiento de The Trip era mucho menor que en la misma clase sin visuales, cuando en realidad la intensidad del ritmo cardíaco era la misma”, sostiene la Dra Gottschall.

Beneficios de The Trip

- No hay reloj. Se vive al máximo rendimiento sin saber cuándo parará.

- Según los resultados metabólicos (del estudio realizado por la Universidad Estatal de Pensilvania) del ciclismo interactivo con videojuegos con el ciclismo indoor tradicional. En este estudio se llegó a la conclusión de que, a pesar de que el esfuerzo se percibiera de forma similar, el ciclismo interactivo producía un mayor gasto de energía. Por tanto, quemas más calorias que de una manera tradicional.

- El esfuerzo es mayor aunque no se percibe. “Las cualidades inmersivas alcanzan una mayor intensidad de ejercicio sin una percepción paralela de que el esfuerzo y desgaste físico sea mayor”, explica el Dr. Gottschall, el líder del estudio.

- Altos resultados en el metabolismo: elimina la grasa y tonifica.

- Reduce el estrés y supone un mayor gasto de energía que otros entrenamientos en bici.

- Por sus cualidades, durante la sesión la percepción de fatiga es mucho menor que en otros entrenamientos.

- Los resultados en los entrenamientos mejoran notablemente al asumir nuevos retos virtuales.