Agencia | 26/06/2019 | 23:33
Si tienes sobrepeso y tu propósito de este año fue llegar al peso ideal haciendo ejercicio, pero no lo has conseguido, ¡no te preocupes! aquí te damos una guía rápida y práctica para comenzar a ejercitarte.
¡No te detengas! Aquí te pasamos una guía práctica para comenzar a ejercitarte
Actualmente, el sedentarismo forma parte de la realidad de todos los habitantes del mundo, tan sólo en México, seis de cada 10 personas son sedentarias, según los resultados del Módulo de práctica deportiva y ejercicio físico 2018 del INEGI.
Debido a esta situación, el Dr. Eduardo Luna Torres, médico general en Doctoralia, comenta que la mejor forma de combatir el sobrepeso cuando eres una persona sedentaria es empezar poco a poco, por ello, aquí nos comparte un guía práctica para empezar a ejercitarte.
Asimismo, el Dr. Eduardo Luna Torres, comenta que los beneficios de hacer ejercicio cuando tienes sobrepeso son muchos, pero entre los más importantes son:
Finalmente, el especialista recomienda que busques a un entrenador que establezca inicialmente las dosis de ejercicio y elabore un plan de entrenamiento de acuerdo con las necesidades de cada persona.