Tronarte el cuello puede hacerte descansar

Puede provocarte un derrame cerebro vascular isquémico

Se corre el riesgo de desgarrarse una arteria, provocando el derrame o coágulo, el cual interrumpe el suministro de sangre al cerebro, lo que impide que el tejido cerebral reciba oxígeno y nutrientes.

En cuestión de minutos, las neuronas cerebrales mueren y afectan la función cognitiva, el equilibrio, la capacidad de caminar y hablar, así como el paso de los alimentos.

Es una emergencia médica que debe tratarse a tiempo. Su atención inmediata puede reducir las secuelas neurológicas y complicaciones a futuro.

Los dedos de las manos también pueden tener daño en las articulaciones

Flexionar los dedos aumenta la tensión en las articulaciones y derrama  líquido sinovial. Lesiona paulatinamente los cartílagos y produce un proceso degenerativo, desgaste en las articulaciones, dolor, inflamación y hasta artritis. 

¡Nunca lo truenes así!

 Los huesos del cuello y de la espalda tienen una conexión directa con la columna vertebral, una manipulación incorrecta precipita la desalineación entre las articulaciones de la columna y el sistema nervioso.

Ésta es la forma correcta  para cuidar cuello y espalda

Estira un brazo con la palma hacia afuera. Coloca la mano opuesta en la cabeza y estira hacia el lado contrario; permanece así por unos segundos.

Luego, cambia la posición de la cabeza mirando hacia la axila y mantén por segundos. Repite del lado contrario.

Presión en la zona suboccipital

Coloca los dedos debajo del cráneo y presiona por unos segundos hasta sentir alivio.

Ejercicios de estiramiento para la espalda

Si estás en la oficina, siéntate con la espalda recta y los pies apoyados al piso. Enlaza los brazos hacia atrás y respira profundamente al mismo tiempo que estiras y elevas los brazos. Haz 5 repeticiones, 3 veces al día.

Si estás en tu casa, realiza la posición de la cobra y manténla de 2 a 5 segundos; repítela de 10 a 15 veces.