Las horas que necesitas dormir para no subir de peso

Según Even va Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, no dormir al menos 7 horas al día, puede hacer que subas hasta un 1 kilo por Semana. 

No dormir, según el mismo estudio, provoca que tengas más apetito durante el día, de manera que las desveladas te cuestan te cuestan 300 calorías adicionales al día.

Además, al dormir se libera la hormona Ghrelin, también conocida como la hormona de la saciedad y es por eso que siempre tienes hambre.

Sin duda alguna, descansar al menos 7 horas al día ¡debe volverse una prioridad en tu vida!