Todos hemos escuchado que el ejercicio te ayuda a vivir más tiempo. Pero un nuevo estudio va un paso más allá, y descubre que un estilo de vida sedentario o no estar en forma es peor para la salud que fumar, tener diabetes o enfermedades del corazón.
El doctor Wael Jaber, cardiólogo de la Clínica Cleveland y autor principal del estudio publicado en la revista JAMA Network Open, calificó los resultados como "extremadamente sorprendentes", informa CNN.
"Ser incapaz de correr en una cinta o no poder hacer una prueba de esfuerzo tiene un peor pronóstico, en cuanto a la muerte, que ser hipertenso, ser diabético o ser un fumador habitual", indica Jaber.
Los investigadores estudiaron a 122 007 pacientes que se sometieron a una prueba de esfuerzo en la cinta en la Cleveland Clinic entre el 1 de enero de 1991 y el 31 de diciembre de 2014 para medir la mortalidad por todas las causas relacionadas con los beneficios del ejercicio y la condición física. Aquellos con la tasa de ejercicio más baja representaron el 12% de los participantes.
Los beneficios del ejercicio se observaron en todas las edades y tanto en hombres como en mujeres, "probablemente un poco más pronunciado en las mujeres", señala Jaber. "Tengas 40 ó 80 años, te beneficiarás de la misma manera".
Al comparar a los que tienen un estilo de vida sedentario con los de los mejores deportistas, el riesgo asociado con la muerte es "un 500 % más alto" en el caso de los primeros. "Si comparas el riesgo de estar sentado frente al rendimiento más alto en la prueba de ejercicio, el riesgo es aproximadamente tres veces más alto que fumar", explica Jaber. Al comparar a alguien que no hace mucho ejercicio con alguien que hace ejercicio con regularidad, aparecía un riesgo 390 % más alto.
Los riesgos se volvieron más impactantes al comparar a aquellos que no hacen mucho ejercicio. "Todos sabemos que un estilo de vida sedentario o no estar en forma tiene algún riesgo. Pero me sorprende que supere incluso a factores de riesgo tan fuertes como fumar, la diabetes o incluso la enfermedad en etapa terminal", indica Jaber. "Las personas que no se desempeñan muy bien en una prueba de rutina física tienen casi el doble de riesgo que las personas con insuficiencia renal en diálisis", concluye.
Jaber cree que la otra gran revelación de la investigación es que una buena condición física lleva a una vida más larga, sin límite en el beneficio en el caso del ejercicio aeróbico. Los investigadores siempre han estado preocupados de que los ultra deportistas puedan correr un mayor riesgo de muerte, pero el estudio concluyó que ese no es el caso.
"No hay ningún nivel de ejercicio o condición física que lo exponga a riesgos", anuncia. "Podemos ver en el estudio que el exceso de deporte todavía tiene una menor mortalidad". "En este estudio, las personas más en forma lo hicieron mejor", indica el doctor Jordan Metzl, médico especialista en medicina deportiva del Hospital for Special Surgery, autor del libro ‘The Exercise Cure’ y que no participó en el estudio. "Una vez aprobados por sus médicos, los pacientes no deben temer la intensidad del ejercicio".
"Las enfermedades cardiovasculares y la diabetes son las enfermedades más caras en los Estados Unidos. Gastamos más de 200 000 millones de dólares por año para tratar estas enfermedades y sus complicaciones. En lugar de pagar grandes sumas por el tratamiento de la enfermedad, debemos alentar a nuestros pacientes y comunidades a estar activos y hacer ejercicio todos los días ", afirma el doctor Metzl.
Ahora, los investigadores deben transmitir los riesgos a la población general de que no hacer ejercicio “debe considerarse como un factor de riesgo tan fuerte como la hipertensión, la diabetes y el tabaquismo, si no es más fuerte que todos ellos", explica el doctor Jaber. "Se debe tratar casi como una enfermedad que tiene un tratamiento, el ejercicio", apunta.
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