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¿Cómo revertir el hígado graso?

Los síntomas más frecuentes son el agotamiento, orina oscura, disminución del apetito, mala digestión.

Agencia | 19/11/2017 | 14:29
El hígado graso es una de las enfermedades de mayor frecuencia en nuestro país. En la mayoría de los casos es una enfermedad silenciosa y evolutiva; su mayor característica es acumular un exceso de grasa en el hígado, la cual puede convertirse en una hepatitis crónica, fibrosis, hasta llegar a la cirrosis hepática.
 
Los síntomas más frecuentes son el agotamiento, orina oscura, disminución del apetito, mala digestión, así como retención de líquidos en piernas y vientre.
 
Es por ello que para revertir esta condición es recomendable se tenga una dieta baja en grasas y realicen ejercios aeróbicos, ya que eso permitirán que quemen la grasa que tienen de más. Así que te dejamos una lista para sanar tu hígado.
 
1.-Comienza por dejar de consumir alcohol.
 
2.- Haz ejercicio. Esto te ayudará a quemar grasas y con ello disminuimos los niveles de triglicéridos y colesterol.
 
3.- Elimina de tu vida los alimentos procesados como son los pasteles, refrescos y comida chatarra.
 
4.- Comienza a comer y tomar jenjibre. Este es ideal para bajar los triglicéridos y es excelente por su contenido en antioxidantes.
 
5.- Come frutas y verduras. La mayoría son depurativas y nos ayudan a eliminar toxinas y grasa.
 
6.- Come alimentos ricos en fibra como el arroz y pasta integrales.

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