La noticia antes que nadie

El magnesio mejora las capacidades cerebrales

El magnesio es capaz de mejorar nuestra salud mental aumentando incluso nuestro bienestar y capacidades cerebrales.

Agencia | 02/10/2017 | 12:37

El magnesio es ese nutriente vital del que casi todo el mundo habla, ese mineral multipropósito que parece ser la clave de nuestro bienestar.

No es ninguna exageración, puesto que el magnesio tiene una importancia indispensable en gran parte de las reacciones bioquímicas del cuerpo humano, hasta el punto de que gracias a él se llevan a cabo hasta 300 procesos enzimáticos, incluyendo algo esencial: la producción de energía.

Ahora bien ¿y si te dijéramos que este mineral es clave también para nuestro bienestar psicológico?

Este es, sin duda, un dato interesante que no está de más destacar: los pacientes con depresión mayor, por ejemplo, se benefician de forma notable de los complementos a base de magnesio.

También quienes sufren trastornos de ansiedad, distimias, convulsiones, ataxias o episodios de psicosis han visto cómo su calidad de vida mejora hasta el punto de aumentar las posibilidades de recuperación.

1. El magnesio mejora nuestra memoria

Algo que leemos muy a menudo es que casi la mitad de la población de los países industrializados no consume las dosis básicas y esenciales de magnesio.

Gracias al magnesio el cerebro puede recuperar esos recuerdos catalogados como a corto plazo (como dónde hemos dejado las llaves, apagar el horno, comprar eso tan importante…).

El magnesio, además, fortalece las terminaciones nerviosas sinápticas encargadas de transmitir y consolidar las informaciones, los recuerdos, los datos.

2. El magnesio mejora nuestro aprendizaje

Muchos de nosotros podemos pensar que la capacidad para aprender se pierde con el tiempo.

Queda claro que el potencial de aprendizaje no es igual en un niño de 3 años que en una persona de 70. Sin embargo, debemos ver al cerebro como lo que es realmente: un órgano con una increíble capacidad.

Su plasticidad, sus posibilidades para establecer nuevas conexiones no terminan nunca, es decir, si lo ejercitamos y cuidamos como un músculo nos garantizará llegar a edades avanzadas en buen estado.
 
3. Nos permite reducir el estrés

Cuando sufrimos estrés nuestro cuerpo presenta un exceso de cortisol en sangre.

Este exceso de cortisol daña una estructura cerebral muy concreta: el hipocampo.

Ese daño hace que tengamos fallos de memoria, que nos cueste concentrarnos y que nuestras emociones negativas se intensifiquen.

Ahora bien, es interesante saber que el magnesio actúa también sobre nuestras hormonas hasta el punto de reducir el cortisol y controlar la la respuesta al estrés.

4. El magnesio puede prevenir el alzhéimer

El magnesio por sí mismo no evitará que una persona desarrolle, en un momento dado, la enfermedad de Alzheimer.

Sin embargo, puede actuar como protector reduciendo en una probabilidad interesante su desarrollo.
    

5. El magnesio reduce la ansiedad y nos permite estar más “centrados”

Todos hemos pasado por esas  épocas en las que la mente parece ir más rápido que el propio presente, nos sentimos acelerados y cualquier estímulo, cualquier evento “estalla” sobre nosotros haciéndonos perder el control.

Todo nos sobrepasa, experimentamos nerviosismo, insomnio y un gran agotamiento.
Estos periodos de ansiedad podría prevenirse gestionando mejor nuestro día a día y cuidando, además, nuestros niveles de magnesio.
No podemos olvidar que el magnesio es el ingrediente más importante de nuestras células, porque actúa como “combustible” para que cualquier proceso biológico se lleve a cabo.

Te puede interesar

Publicidad
Teléfono: (8)33-69-19
© 2017 Todos los Derechos Reservados de Grupo Plano Informativo.
Prohibida la reproducción total o parcial, incluyendo cualquier medio electrónico o magnético.