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Vete de fiesta sin descuidar tu Salud

Agencia | 06/02/2016 | 13:27

1. Encuentra la bebida que mejor te siente

“Yo solo bebo champán. No porque sea una snob, sino porque puedo beber toda la noche lo que quiera sin temer una resaca mañanera que me impida salir a correr. El vino tinto me encantaba pero me estallaba la cabeza con solo beber dos copas. Si te gusta beber de vez en cuando, busca una bebida que no te siente mal. Además de ganar en salud, descubrirás otros sabores hasta ahora desconocidos.”

2. No vayas a todas las fiestas

“Ni bebas en todas a las que vayas. Suelo pensar bien en qué fiestas voy a beber o no, ya que si bebiese en todas terminaría siendo alcohólica. Por ejemplo, si no quiero beber suelo encargarme de conducir. Así tengo una excusa fácil y la gente no me presiona para que me beba una copa. Tengo que correr mañana no era una razón bastante creíble así que me decanté por la otra. Además, me lo sigo pasando bien yendo sobria ¡y a la mañana siguiente recuerdo todo!”.

3. Planifica tu dieta

“Yo suelo salir mucho a cenar fuera, por lo que, al menos, intento organizar un poco mis comidas en el almuerzo. Encargo comida sana una vez a la semana, por lo que me ahorro bastante tiempo y dinero. Además, así puedo comer fruta y verduras de temporada de mejor calidad. Aparte, cocinar sopas, verduras asadas y pescado para acompañar a los platos principales.”

4. Invierte en aquello que te haga sentir bien

“Mi vida es bastante ajetreada y, por si fuera poco, corro muchos kilómetros. Por esto, suelo ir al fisioterapeuta una vez en semana para mantenerme sin lesiones y para que me de masajes. Esto me ayuda a mantener mi entrenamiento a buen nivel y a motivarme más. Y todo el dinero que no gasto en beber por las noches, lo invierto en cuidarme.”

5. Rodéate de gente que te entienda

“Mis amigos saben lo importante que es el deporte para mí, me apoyan y nunca me obligan a hacer algo que no quiera hacer. Pero también están a mi lado para frenarme si me he pasado con mi entrenamiento o si salgo demasiado de fiesta. Me ayudan a mantenerme sana, cuerda y sobre todo, me hacen sentir querida.”

6. Encuentra tu fuente de energía

“Yo la he encontrado. Para mí, correr me da esa energía vital que me hace aguantar las fiestas por la noche y el trabajo por el día. Me encanta la fiesta, y salgo bastante. Mi mejor amiga trabaja en Ibiza por lo que suelo salir mucho con ella. Estamos de fiesta hasta las 11 de la mañana (¡totalmente sobrias!) y, antes de dormir, salgo a correr un par de kilómetros.”

7. Pon en orden tus prioridades

“Para mí, estar sana y en forma es mucho más importante que ir de copas por la noche. Así que, si me hacen elegir entre una noche de fiesta sin control o una mañana de running en las montañas, el alcohol suele salir perdiendo. Correr me hace sentir viva, me permite despejar la mente y me llena de energía y motivación.”

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