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Alimentos que incrementan tú inteligencia

Agencia | 29/01/2015 | 13:32

Si eres de aquellos que tienen un ritmo de vida muy ajetreado y por ende dejas tu alimentación en segundo plano al grado de recurrir a la comida chatarra para sobrevivir, debes saber que existen algunos alimentos que bien te pueden ayudar sin necesidad de quitarte tiempo.

Estos alimentos nutrirán mucho mejor tu cerebro y te ayudarán a enfocarte, a retener información y a ser más productivo.

Y no, no estamos hablando ni del azúcar, ni del café. Además, al final te dejamos algunos ricos y fáciles snacks para llevar a cualquier parte.

Chocolate oscuro: Incrementa el flujo de sangres al cerebro y aumenta el nivel de alerta y claridad del pensamiento.

Granos enteros: Generan el efecto de mantener alerta el cerebro y ayudan a la memoria.

Legumbres: La proteínas presentas en los frijoles y lentejas energizan al cerebro y su acido fólico mejora la capacidad de memoria.

Manzanas: Además de mantenerte alerta, sus propiedades antioxidantes te ayudarán contra el envejecimiento.

Moras: Ayudan a incrementar tu actividad neuronal.

Nueces: Contienen alto niveles de hierro y ácidos grasos, que promueven la oxigenación del cerebro.

Pescado: Es rico en ácidos grasos Omega 3, necesarios para  una función neuronal adecuada.

Té Verde: Es una excelente fuente de cafeína y poderosos antioxidantes.

Zanahorias: Ayudan con la memoria pues contienen betacaroteno.




















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